Jerawat adalah penyakit kulit yang kadang disertai dengan peradangan. Sebenarnya ada
banyak cara mudah untuk mencegah munculnya jerawat di tubuh kita.
Berikut ini tips sederhana untuk mencegah timbulnya jerawat di tubuh
kita:
Jaga kebersihan kulit tubuh setidaknya dengan mandi satu kali dalam
sehari. Memang jerawat paling sering muncul di daerah sekitar muka
tetapi bukan berarti bagian tubuh lain tidak bisa terkena jerawat. Muka
adalah bagian tubuh yang paling sering terkena jerawat. Oleh karena itu
kebersihan kulit di daerah sekitar muka pantas untuk mendapat perhatian
lebih. Bagi yang muslim, kebersihan muka dijaga juga saat wudhu. Selain
itu, bila telah selesai berolahraga atau keluar dari tempat yang
berdebu, biasakan untuk membersihkan kulit dari debu yang menempel.
Rambut kita, terutama bagi wanita yang memiliki rambut panjang,
memiliki minyak yang kita tidak sadari akan menetes atau menempel ke
muka kita. Selain itu, rambut dan tangan kita biasanya kotor atau
terkena debu, sehingga bisa jadi kotoran tersebut akan menempel pada
muka kita yang pada akhirnya menjadi tempat bakteri untuk berkembang.
Hindari mengkonsumsi makanan yang dapat memicu meningkatnya produksi
kelenjar minyak di tubuh kita yang dapat mengakibatkan munculnya
jerawat. Makanan tersebut dapat berupa makanan yang banyak mengandung
lemak jenuh, ataupun makanan yang memiliki kandungan gula yang cukup
tinggi. Makanan yang dikonsumsi sebaiknya makanan yang bagus untuk daya
tahan tubuh dan khususnya untuk kesehatan kulit.
Dengan berolah raga dan minum air putih yang cukup maka racun dari
dalam tubuh akan dikeluarkan melalui sistem “pengairan” yang baik.
Tegang atau stress dapat memicu produksi hormon yang berkaitan dengan
munculnya jerawat. Oleh karena itu, jagalah pikiran kita untuk tetap
tenang dan tidak mengalami stress.
banyak cara mudah untuk mencegah munculnya jerawat di tubuh kita.
Berikut ini tips sederhana untuk mencegah timbulnya jerawat di tubuh
kita:
1. Jaga kebersihan kulit tubuh
Jaga kebersihan kulit tubuh setidaknya dengan mandi satu kali dalam
sehari. Memang jerawat paling sering muncul di daerah sekitar muka
tetapi bukan berarti bagian tubuh lain tidak bisa terkena jerawat. Muka
adalah bagian tubuh yang paling sering terkena jerawat. Oleh karena itu
kebersihan kulit di daerah sekitar muka pantas untuk mendapat perhatian
lebih. Bagi yang muslim, kebersihan muka dijaga juga saat wudhu. Selain
itu, bila telah selesai berolahraga atau keluar dari tempat yang
berdebu, biasakan untuk membersihkan kulit dari debu yang menempel.
2. Jaga Rambut dan tangan dari Wajah
Rambut kita, terutama bagi wanita yang memiliki rambut panjang,
memiliki minyak yang kita tidak sadari akan menetes atau menempel ke
muka kita. Selain itu, rambut dan tangan kita biasanya kotor atau
terkena debu, sehingga bisa jadi kotoran tersebut akan menempel pada
muka kita yang pada akhirnya menjadi tempat bakteri untuk berkembang.
3. Menghindari makanan yang dapat memicu produksi kelenjar minyak
Hindari mengkonsumsi makanan yang dapat memicu meningkatnya produksi
kelenjar minyak di tubuh kita yang dapat mengakibatkan munculnya
jerawat. Makanan tersebut dapat berupa makanan yang banyak mengandung
lemak jenuh, ataupun makanan yang memiliki kandungan gula yang cukup
tinggi. Makanan yang dikonsumsi sebaiknya makanan yang bagus untuk daya
tahan tubuh dan khususnya untuk kesehatan kulit.
4. Berolahraga dan cukup minum air putih
Dengan berolah raga dan minum air putih yang cukup maka racun dari
dalam tubuh akan dikeluarkan melalui sistem “pengairan” yang baik.
5. Hindari Stress
Tegang atau stress dapat memicu produksi hormon yang berkaitan dengan
munculnya jerawat. Oleh karena itu, jagalah pikiran kita untuk tetap
tenang dan tidak mengalami stress.
Comments
Post a Comment