Langsung ke konten utama

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan sehat

Banyak orang yang menginginkan menurunkan berat badan dengan cepat apalagi bagi orang-orang yang mengalami obesitas ataupun orang yang sangat peduli dengan kelangsingannya. Kecepatan menurunkan berat badan ditentukan seberapa besar anda mampu menghilangkan berat anda dengan input makanan yang anda konsumsi dalam waktu yang singkat. Jika anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 5 kg tetapi konsumsi makanan anda yang menjadi bagian dari diri anda 7 kg .. yah sama saja bohong! :D
Jika anda ingin menurunkan berat badan tetapi tetap sehat, berikut merupakan tips sederhana yang bisa anda lakukan dengan mudah.

1. Hindari makanan berlemak, karbohidrat atau yang mengandung gula.

Inti dari mengurangi berat badan adalah mengurangi lemak ataupun asupan kalori yang berlebih.

2. Kurangi porsi makan

Ingat, asupan kalori tetap harus dikurangi tanpa menganggu stabilitas metabolisme tubuh. Kurangi porsi makan, bukan mengurangi jumlah berapa kali anda makan dalam sehari.

3. Olahraga

Pilih olahraga yang benar-benar menguras lemak, tapi sesuaikan juga dengan kemampuan fisik anda. Banyak olahraga yang tidak terlalu “capek”, tapi dapat membakar lemak lebih baik.

4. Minum air putih

Ingat anda harus berolahraga atau beraktivitas untuk membakar lemak. Minum air putih penting agar tubuh anda tidak mengalami dehidrasi,

5. Istirahat

Istirahat membantu keseimbangan tubuh anda yang pada akhirnya akan memperbaiki metabolisme tubuh. Metabolisme yang baik akan membakar lemak lebih baik.

6. Hindari Stress

Jika anda stress, mungkin berat badan anda akan berkurang tetapi kondisi tubuh anda kurang baik. Meskipun demikian, bagi sebagian orang, stress justru bisa menaikkan berat badan, karena saat stress mereka lebih memilih mengemil. :)

7. Komunitas

Ingat ketika orang berpuasa di bulan ramadan? mereka berpuasa lebih “enjoy” karena banyak orang-orang yang juga berpuasa. Jika anda ingin menurunkan berat badan atau menjaga kelangsingan anda, maka akan lebih mudah jika anda memiliki teman atau komunitas yang juga memiliki tujuan yang sama sehingga anda dan teman/komunitas anda akan dapat saling mengingatkan dan saling mendukung.

Sebenarnya anda ingin benar-benar cepat menurunkan berat badan dan tidak mau “tersiksa” terlalu lama , maka anda dapat menggunakan pil-pil penurun berat badan yang banyak dijual di mana-mana. Anda tinggal memilih, menurunkan berat badan dengan cara mengurangi berat badan melalui buang air kecil atau buang air besar. Tentunya dengan resiko “kerusakan” pada saluran pembuangan tersebut, Atau, anda memilih menurunkan berat badan tetapi dengan cara yang sehat atau alami. Agar diperhatikan, saat berat badan anda turun, maka tubuh anda pun perlu melakukan penyesuaian.
Bagaimanapun juga pilihan menurunkan berat badan ini terserah pada keputusan anda.
No Pain, No Gain.

Tidak ketemu? Coba cari..

Postingan populer dari blog ini

Cara Menghitung Persentase(%) Untung/Rugi

Cara mendapatkan persen keuntungan/kerugian - Kegunaan utama persentase adalah untuk membandingkan dua hal yang tidak sama persis. Pada artikel terdahulu saya telah menulis dasar-dasar bagaimana cara menghitung persentase. Kini kita akan lebih bahas lebih dalam lagi khususnya untuk menentukan persentase keuntungan dan kerugian dalam proses jual-beli barang. Ilustrasi timbangan untung Rugi     Untung atau Rugi? Sebelum membahas lebih jauh, anda harus tahu dahulu istilah untung dan rugi. Penjualan dikatakan untung bila Harga Barang yang dijual lebih besar dari modal yang kita keluarkan untuk membeli barang tersebut. Sedangkan penjualan dikatakan mengalami kerugian jika harga jual lebih kecil dari harga perolehan/pembelian barang.   Untung adalah Harga Penjualan > Harga Pembelian Untung = Harga Penjualan – Harga Pembelian Persentase Keuntungan = Untung / Harga Pembelian x 100%   Rugi adalah Harga Penjualan < Harga Pembelian Rugi = Harga Pembelian – Harga Penjualan Per

Rumus Luas Permukaan Balok

Cara Mencari Luas Permukaan Balok . - Balok adalah bangun ruang tiga dimensi yang dibentuk oleh tiga pasang persegi panjang dengan setidaknya salah satu pasang diantaranya berbeda. Bila ketiga pasang sisi bangun ruang tersebut berbentuk persegi (bujur sangkar) yang sama dan sebangun maka disebut sebagai kubus. Balok memiliki 6 sisi, 12 rusuk dan 8 titik sudut. Untuk lebih jelas, lihat ilustrasi balok pada gambar di bawah ini. Ilustrasi Balok Pada gambar di atas p adalah panjang (rusuk) balok, l adalah lebar balok, dan t adalah tinggi balok. Bila pada artikel sebelumnya telah dibahas tentang rumus volume balok, maka pada artikel ini kita akan membahas secara detail atau rinci mengenai bagaimana cara menghitung luas permukaan/selimut balok termasuk mmenghitung luas alas balok berdasarkan luas selimut balok.   RUMUS LUAS BALOK Dengan menganggap p adalah panjang dari balok, l adalah lebar balok, dan t adalah tinggi balok seperti yang dapat dili

Cara Membagi Satu Kertas Menjadi Dua Halaman di Microsoft Word

Kadang kita ingin membuat sebuah kertas baik itu A4, Folio/F4 atau yang lainnya, bisa menjadi dua halaman. Hal tersebut kita lakukan agar hasil pencetakan (print) menjadi lebih kecil dan praktis untuk dibawa-bawa. Kita bisa mencetak 2 buah halaman A4 dalam satu lembar kertas A4 , tetapi pada kertas hasil cetak ukuran font yang dicetak tentu akan menjadi lebih kecil dari yang kita gunakan. Untuk menjaga agar ukuran font tetap dan hasil cetak tetap bisa dua halaman dalam satu kertas, maka anda bisa mengaturnya di Microsoft Word dengan menggunakan langkah berikut. Klik menu ribbon Page Layout , Kemudian klik tombol untuk memunculkan Dialog Page Setup Selanjutnya pada dialog Page Setup tersebut pilih tab Margin Kemudian pada bagian Orientation pilih Landscape Pada bagian Pages , isikan nilai Multiple pages dengan 2 pages per sheet Kemudian klik tombol OK . Tips Membagi Satu Kertas Menjadi Dua Halaman di Microsoft Word Anda bisa menggunakan cara membagi kertas t

Rumus Luas dan Keliling Trapesium

Cara Menghitung Luas Trapesium - Trapesium adalah bangun datar segi empat yang dibentuk dengan empat dua buah rusuk / sisi yang dua diantaranya saling sejajar tetapi tidak sama panjang. Trapesium hanya memiliki 1 simetri putar. Ada tiga jenis trapesium : trapesium sembarang, trapesium sama kaki dan trapesium siku-siku. Rumus Luas Trapesium adalah : Adapun untuk panjang keliling trapesium dihitung dengan menjumlahkan keempat rusuk/sisinya. Karena panjang sisi belum tentu sama maka cara terbaik adalah dengan menjumlahkan empat buah rusuk/sisi tersebut. Contoh Trapesium Sembarang ABCD Trapesium sembarang adalah trapesium dengan keempat rusuk/sisinya tidak sama panjang. Trapesium sembarang tidak memiliki simetri lipat. Luas Trapesium Sembarang ABCD = (BC + AD) x t / 2 Keliling Trapesium ABCD = AB + BC + CD + DA Contoh Trapesium Siku-siku PQRS Trapesium siku-siku adalah trapesium yang memiliki dua sudut siku-siku dan rusuk / sisi yang saling sejajar tegak lurus

Cara Menghitung Persentase Kenaikan

Rumus menghitung persentase kenaikan - Semua pengusaha bisnis pasti menginginkan usahanya semakin berkembang yang ditunjukkan dari waktu ke waktu dengan kenaikan, baik kenaikan omzet maupun keuntungan. Kenaikan tersebut selain dapat dilihat dari angka nominal yang biasanya di tunjukkan dalam rupiah atau unit, juga sering dihitung dengan menggunakan persen. Persentase kenaikan merupakan nilai persentase tambahan nilai terakhir dari nilai sebelumnya. Biasanya persentase kenaikan ini menjadi pembanding utama dalam usaha bisnis. Orang akan melihat berapa persen kenaikan omzet, berapa persen keuntungan, dan seterusnya. Untuk menghitung persentase kenaikan dapat menggunakan rumus sebagai berikut : Rumus : Persentase (%) = (akhir – awal) / awal x 100% dimana nilai akhir adalah nilai yang lebih besar dari nilai awal . jika nilai awal lebih rendah, maka yang harus anda hitung adalah persentase penurunan. Rumus menghitung Persentase Kenaikan